TRE體驗｜在困境中種下希望的種子

昨日荃灣發生了悲劇，據報導，事主疑因情緒問題而選擇離開這個世界。我看到新聞後，不禁想：如果他曾經接觸過一些情緒舒緩的方法，例如森林浴、TRE 體驗、或者靜觀練習，事情會不會有所不同呢？

當晚，我和一位森林浴同學Cath敘舊，她的分享讓我對「教別人放鬆手法」這件事有了很新的體會。

Cath是新加坡人，是我2019年在英國上接受森林浴嚮導培訓時的同學。其實在培訓之前，她已經在新加坡推廣大自然療癒很多年。她說，在帶領森林浴的過程中，很多參加者喜歡向她傾訴心事。但她當時覺得自己未有能力去盛載和回應這些心事，所以在兩年前決定回到大學，修讀輔導（counselling）課程。

我問她：「你在學習counselling過程中，最大的得着是什麼？」

她說：「做輔導不是為對方解決問題，而是給予陪伴。」

交出了這個聽起來頗老生常談的答案後，她繼續說：「陪伴，是讓對方感覺到有Hope，讓那個正處於困境的人知道，還有人在聆聽他、陪伴他，讓他知道這個世界不是只有絕望的。就是從這份Hope出發，讓他慢慢走出來。」

這個Hope的說法對我有很大啟發。以前推動森林浴和帶領TRE體驗時，我有時也會感到氣餒。參加者完成一次體驗後，最終還是要回到現實，面對各種難題。那麼，一兩次的放鬆活動，真的有用嗎？我有真正幫到他們嗎？

但現在我明白多一些了，也許這些活動的意義不只是「有效沒有效」，而是能否在參加者心中，種下希望的種子。讓他們知道，無論事

情有多懷、甚至找不到出口的時候，大自然仍在、身體仍在。他們仍然可以靠著大自然的陪伴、透過TRE身體自然抖動放鬆，慢慢重拾內在的力量。

我是森林浴嚮導Sun @momentsinwoods，也是TRE Provider Sun @tretraining.hk

我的力量雖然微小，但希望繼續能為這個城市的人做一點事情。