TRE Training HK

上一個週末，與 Ching 老師及導師團隊（Pat & Amy）一同完成了 TRE認證培訓課程 的 Module Two，陪伴 12 位同學度過了兩天。 如果 Module 1 像是大家初次接觸 TRE、感受身體自癒力量的「熱戀期」，那麼 Module 2 更像是一個踏入「承諾」的過程。同學們開始意識到，自己不只是來體驗 TRE，更需要學習如何帶領他人做 TRE、如何支持另一個人的神經系統。同學們在兩天的分享環節都提到一些顧慮與擔憂——「遇到這種狀況該怎麼處理？」、「我真的準備好了嗎？」——但正是這些猶豫與謹慎，展現了大家對「陪伴」這件事的敬畏與認真。 這兩天我們花了許多時間在 Felt Sense（感知體感）、Window of Tolerance（身心容納之窗）和Polyvagal theory （多重迷走神經理論）上，大家由理論上的知識，延伸到自身的經驗。過程中，有一個很深刻的體會：要支持一個人，核心往往不在於掌握多複雜的帶領技巧，而在於我們自己的神經系統是否足夠穩定。唯有我們能夠清晰感知自己的狀態、穩穩留在自己的 Window of...

逃難的人，不一定有機會接受心理輔導。就算有機會，在語言不通、資源匱乏的情況下，有時候說出來還比不說更痛。但創傷還是留在身體裡。 這項TRE研究發表於2024年國際學術期刊《Psychology》，以科學實驗證實了TRE®是一個有效的方法，不用說話、不用重述痛苦，能幫助神經系統恢復健康，釋放難民體內積累的創傷印記。 美國國家大學社會工作學和心理學系的研究團隊，找來33位移居美國聖地牙哥的東非難民女性。她們來自南蘇丹、索馬利亞、埃塞俄比亞等地，曾經歷戰爭、暴力或流離失所，英語程度普遍有限。 研究將她們隨機分為兩組： A. TRE組：每週參加一次團體TRE課程，持續 8 週，並在日常生活中自主練習TRE。整個過程完全不需要口頭敘述任何受創的細節。 B. 對照組：這 8 週內不接受任何介入，維持原本的生活。 經過 8 週的實驗，對照組的分數幾乎沒有變化，而TRE組則出現了顯著的臨床改善： 1） 在40項創傷症狀中，36項的嚴重程度明顯下降。 2） TRE組評為「完全沒有這個症狀」的項目數，平均從17項增加至28項，增幅達64%。這些項目包括神經過度警覺（Hypervigilance）、易...

南非，一個走過種族隔離陰影的國家。這裡的社工面對的，不僅是單一個案的創傷，而是整個社區、整整幾代人積累下來的集體傷痛。 這片土地資源匱乏，根本沒有足夠的心理學家和社工去應付龐大的心理健康需求。 更棘手的是，許多經歷創傷的當事人根本說不出口。不是不願意說，而是創傷本身就令語言「失效」了。 在這種情況下，TRE ( 壓力釋放練習) 正好發揮了它的獨特角色。 「TRE for Africa」是活躍於南非的慈善機構，以下介紹兩個他們在當地推動的TRE Project。 [案例一]：開普敦貧民區的孩子 很多在開普敦周邊貧民區長大的孩子，從未擁有過安全的童年。 社工和義工在兒童日間照顧中心引入TRE，利用遊戲和互動的方式教授TRE熱身動作。 經過六週的小組練習之後，員工觀察到孩子間的欺凌行為顯著減少，原先因恐懼而不敢到來中心的孩子，也變得願意重新回到這個空間。 有些曾目睹或遭受虐待的孩子，過往在法律訴訟過程中因恐懼而無法在法庭發言，導致公義難以伸張。但社工們發現，在練習 TRE 之後，他們重拾了說話的勇氣。當身體的凍結反應（Freeze Response）透過TRE得以釋放，原本沉默退縮的孩...