關於 TRE Training HK
壓力山大， 請躺一躺
看不見的壓力，積累如山時，往往讓我們感到窒息，健康亮紅燈。TRE壓力釋放練習，能有效幫助我們進行自我調節，只要席地躺下，讓身體自然抖動，就可瞬間放鬆。TRE Training HK於2025年成立，致力在香港推廣TRE，讓更多人認識和參與這種低成本、簡單、隨時隨地也能進行的自癒旅程。
我們，願與香港人同行放鬆。
創辦人心聲
TRE Training HK創辦人 Sun 於 2023年初成為認證的TRE引導員，曾於國際NGO及本地大學工作，明白到在服務別人之前，要先成為懂得愛惜自己的人；相信大自然的療癒力量，積極在香港推廣森林療癒，接觸TRE後，深深體會有效的放鬆身體方法，希望透過TRE讓更多人學懂與身體對話，借助與生俱來的抖動本能，簡單地躺下，釋放壓力，尋回身心平衡。
TRE是放鬆身體的特效藥
自2019年起，一直思考有什麼方法可以幫助香港人修復身心平衡。在緊張的生活下，不少人『積壓成疾』，出現各種痛症，見過有朋友在開會時緊張到突然要去廁所，這令我感到難過。面對壓力帶來的困擾，有『病識感』的朋友或會花費尋求專業協助，但未必人人能負擔得起。自己曾經歷一段沉鬱的日子，遇有不快，便會找摯友傾訴放負，但內心總覺得不好意思，不想打擾別人，有時那種不快，並非抑鬱般嚴重，只想找合適的『自救』方法幫助放鬆身體和紓緩情緒。
當發現TRE時，如獲至寶，簡單的躺下，以正確方法啟動身體自然抖震，只需十數分鐘，身體瞬間得到放鬆，情緒即時穩定下來，猶如吃了一顆特效藥；如此容易又低成本的方法，實在很想和更多人分享。
對我來說，TRE是個很方便的工具，每感到浮燥不安，便會在家中席地躺下，進行TRE自癒練習，身心即時放鬆；相對靜觀，TRE方法更為自由，我們不需要高度集中，不需要寧靜的環境，只需讓身體指揮，透過抖震就可以釋放情緒。試過在工作上感到委屈時，進行TRE抖震，會自動把內心忿怒釋放，然後平伏自然地流下眼淚，即時感到放鬆；和家人吵架後，原本鬱悶的情緒被抖動排出，反而變得清醒，懂得思考如何面對眼前的問題。
認識TRE後，我獲得了三個身心錦囊：感知﹒跟隨﹒允許(Sensing﹒Following﹒Allowing) — 讓身體的感知覺醒，跟隨身體的引領，允許本能的抖動機制打開。希望受困於壓力痛苦的同路人，也能和我一起踏上蓆地而癒的旅程。