「被強制關機」其實是好事：TRE認證課程學員反思
「被強制關機其實是好事。」
這是 Tammy 在 TRE 認證課程 Module 3 結束後的早上，傳給我的一句話。
Tammy 是我們認證課程的學員，6-8月上了 Module 1和2課程，10 月的週末再專程到台北上 Module 3。她工作非常忙碌，經常出差，也要到戶外工作，平日很少有時間練習 TRE。作為導師，我們一直有點擔心：來到課堂的她，還有沒有足夠的空間，去吸收和深化自己的 TRE 經驗，再進一步支持其他人？
第一天上課，Tammy 看起來相當疲倦，但她仍然盡力投入，認真記筆記、聆聽，也與其他同學分享。
當晚，她傳訊息給我，說回到酒店後非常疲倦，胃也很不舒服，一直睡覺、沒有胃口，到了深夜終於嘔吐了。我和台灣的老師 Josephine 都有些擔心，也想弄清楚：這究竟是她在課堂上做完 TRE 後的身體反應，還是身體本身出現了狀況，又或是感染了疾病？
第二天，Tammy 表示仍然沒有進食，也沒甚麼胃口，早上還嘔吐過。她依然盡力上課，期間抽時間休息；有些時候實在支撐不住，便找個地方躺下來，讓自己好好休息。在我們的課堂上，休息是被容許的，也是被尊重的。
就這樣，她完成了兩天的課程。
Tammy 的分享
課程結束後的早上，Tammy 傳來以下這段分享。我和 Josephine 讀後都十分感動，因此徵得她的同意，與大家分享：
昨天下課後我立即回到住宿的地方，同樣是一覺睡到天亮，很久沒有睡得這麼沉了。醒來時，感覺身體已經恢復正常。
「被強制關機」其實是好事
連續三個星期被自己逼瘋了，老闆沒有要我趕Deadline、客戶沒有追殺我交Proposal，只是不喜歡未完成的to-do-list，一想到有事情沒做完，焦慮就湧上來，結果每次都逼自己把事情做完，才肯離開辦公室。
選擇來上 TRE 的課堂，本來就是為自己安排的一段自我照顧時間，只是我沒有想到，自己的狀態比想像中更需要休息。
休息是一種選擇
準確一點的說，是選擇把時間花在自己身上，做自己喜歡的事。從 6 月開始，我其實已經多花了一點時間在自己喜歡的事情上，但工作帶來的身心疲憊，讓我實在需要為自己守護更多「休息」的時間。
這兩天給我最深刻的提醒是：學習 TRE 並不會直接把壓力拿走，而是讓我學會覺察自己的狀態，問問自己需要甚麼，練習尊重自己的身體，也練習把自己放進生活的時間表裡。
想幫助別人，卻忘了自己
在 TRE 培訓課程中，很多同學都是懷著一份善良的心來學習的。
他們親身體驗過 TRE 對身心的幫助，所以希望學會如何教導他人，把 TRE 帶給朋友，以及自己機構、公司的服務對象，讓更多人能用這套簡單的方法放鬆自己。
可是，不少同學正因為太想為這個世界多做一點事，反而讓自己愈來愈忙碌，忘記了照顧自己的身心。Tammy 的經歷，正是其中一個縮影。
為甚麼照顧自己如此重要？
在 TRE 的理解中，人的神經系統是會互相影響的。
如果一位 TRE provider 自己的神經系統也處於緊繃、沒有空間的狀態，學習 TRE 的人未必能夠完全感到安全，也未必能放心地把自己的神經系統和心情交給身體去放鬆。
因此，照顧好自己並不是自私，而是成為一位能夠真正陪伴他人的 TRE provider 的基礎。
我們的TRE認證課程，不只是學習技巧
正因如此，我們的認證課程不只是教授技術。除了學習如何帶領他人做 TRE，我們也會引導同學回到自己身上，一起反思和分享：怎樣看待人與生活、怎樣面對困難，以及對自己有着怎樣的期望。
在這裡，老師與同學之間有真誠的對話。同學可以按自己的狀態調整步伐，需要休息的時候，可以休息。我們相信，這樣的學習過程，才能讓同學一邊成長，一邊成為更能支持他人的 TRE provider。
2027 年第二期 TRE® 全球認證培訓課程
2027 年，我們將開辦第二期 TRE® 全球認證培訓課程。
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