Steve的TRE故事(下)｜一年後重啟TRE，身體記憶依然存在

已更新：8月14日

7月20日，香港掛起10號風球。我趁著大家都安在家中的機會，組織了一次「ZOOM Group Shake」，邀請舊學員們透過螢幕一起做TRE，我在網上為大家做指導。

一個熟悉的面孔出現在螢幕上，是Steve！一年多沒見，他看來精神不錯。

Steve 坦然自己「學而不習」，在課程完結後這一年多都沒有做過TRE。他想藉著這個颱風日，重拾TRE。從言語中感覺到他仍然對TRE抱有希望。

隨著教學經驗的累積，我已經學會根據不同學員的身體狀況，安排更適合的引導方式。我帶領Steve和其他幾位學員做一些輕鬆的熱身動作，從而喚醒那些關鍵的肌肉群，讓它們準備好啟動抖動機制，也同時幫助大家重新建立與和身體的連結。

Steve隨後在家中客廳的地上躺下，他的雙腿很快就開始擺動起來。想不到的是，這次的擺動幅度比一年前在課堂上時大得多。（在這裡要補充一點：在TRE中，我們從不以抖動的大小來判斷好壞，每個人的身體都有獨特的表達方式。）

當時我感覺他的身體彷彿很願意去shake，整個人顯得輕鬆自在，完全沒有一年前上課時的那種拘束和緊張感。我不時詢問：「你感覺還好嗎？有沒有不舒服？」

「感覺OK，不需要停下來休息。」他回答。

看到他反應的不錯，我邀請Steve嘗試一個小小的引導介入，改變一下身體的姿勢，看看抖動會不會跟著變化。

然後，突破來了！

他的腰開始動起來。抖動的中心明顯從雙腿轉移到腰部，擺幅越來越大。Steve 甚至感到腰上下擺動到離開地面。過程中Steve一直保持著開放和平靜的心情，容讓身體自由發揮，就這樣順其自然地進行，直到group shake完結。

Steve後來說很surprised。本來以為隔了一年多沒做TRE，一定需要很多熱身和準備，身體才能重新啟動。沒想到它這麼快就開始，而且抖動還延伸到腰部和上半身。

我自己內心也很欣慰，能夠看到他從上課時shake得不太自然，到現在竟然有所突破，身心得到放鬆。我告訴他：「這就是TRE神奇的地方，一旦身體學會了抖動，無論隔了多久，只要你給身體機會，它就會自然地shake起來。」

你有沒有試過，上課學習新知識，但下課後腦袋就記不起學過的內容？TRE卻完全不同，因為抖動機制是我們與生俱來的神經反應，我們的神經系統天生就具備這種自我調節和釋放壓力的能力，只是在現代生活習慣中被壓抑了。

TRE課程的目的，就是重新喚醒這個自癒機制。一旦身體重新學會，神經系統就會記得。往後練習時，你不需要回想任何的步驟或方法，只需要跟隨身體的引領，允許本能的抖動機制自然打開。

透過Steve的故事，我希望讓更多人知道，TRE真的是個很方便的自癒(self-help)工具，我們的身體本來就擁有很強大的智慧和療癒能力，只是等待著我們給它機會。

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