釋放壓力與緊張：TRE課程如何幫助身心回歸平靜

當我們身處壓力或創傷的狀態時，身體會累積緊張和能量，需要適當的方法來釋放。TRE就是一種有效的方式，透過一系列動作，激活身體深層的肌肉組織，尤其是與情緒和壓力反應密切相關的肌肉，如腰大肌(Psoas)。

在 TRE 的過程中，身體會自然地產生抖震，這種抖震正是身體釋放累積能量的自然機制。透過這種方式，TRE 幫助我們平衡神經系統，將身心狀況由「戰或逃」（fight/flight）轉換成「休息與復原」（rest/recover），有助於情緒的釋放和身心的放鬆。

練習TRE 的益處包括：

• 釋放壓力和緊張：有效減少身體累積的壓力，提升整體舒適感。

• 平衡情緒：透過釋放埋藏的情緒，達致心理平衡與和諧。

• 促進健康：平衡神經系統，增強身體的自我調節能力。

歡迎加入我們的TRE 課程，親身體驗身體自然抖震帶來的奇妙感受。在認證的TRE引導員 (Certified TRE Provider) 的指導下，您將安全、放鬆地進行練習，讓身心回歸平靜。