什麼是TRE？了解壓力釋放練習

大家好，我叫Sun，我在2023年成為Certified TRE Provider (認證TRE引導員)。

TRE 全名是 Tension & Trauma Releasing Exercises，中文譯作「壓力釋放練習」，是一種身體導向的練習，由 Dr. David Berceli 所創。它幫助我們的身體啟動人類與生俱來的抖動機制，安全地釋放積累、埋藏在體內的緊繃與壓力。TRE 能有效促進身體回復到平衡的狀態，讓我們重新與自己的身體建立親密的連結。

這幾年來我把TRE融入到自己的生活中，明顯地幫助到自己改善身心的well-being。這個practice真的很神奇，但又很中性，不牽涉宗教／超自然力量，由身體出發就可以讓身心放鬆。

所以我開設這個品牌，希望更正式地推廣TRE，透過TRE讓壓力山大的香港人學懂與身體溝通，受惠於這個練習。

我也相信大自然的療癒力量，在香港推廣森林療癒，歡迎到「山林之間」看看 。