【TRE情緒釋放】當身體幫你哭出來：一場意想不到的體驗

2022年一月，一個冬日的星期六早上，我穿著棉質長褲躺在家中的地板上，身體和地面之間隔著一塊瑜伽蓆。除了睡得不太夠，有點困倦外，心情也是頗輕鬆自在的。

那次只是我第二次體驗TRE，還未搞清楚這是個什麼玩意。開始的時候，雖然大腿有一點郁動，但是我根本分辨不到那是我在操控肌肉，還是腿自己在動，腦中有很多理性分析和疑問。當時坐在我身旁的TRE Provider Pat， 觀覺到我的不知所措，她不知哪裏來的神來之筆，說覺得我的身體好像想大幅度擺動，鼓勵我試試看。我當時覺得好奇怪：「我心裏並沒有想法呀，而且TRE不是要讓身體自動震嗎？自己主動擺動身體是被容許的嗎？」

半信半疑下，我慢慢地把身體向左擺向右擺，雙手隨著節奏在空中伸展。這樣的擺動好像啟動了什麼似的，胸口有一種莫名的傷感慢慢浮現，感覺越來越強烈，沉重得令我不想再動，整個身體像融掉進地板裡。那是一種自憐的情緒。

I feel sad for myself.

閉上眼睛的我，竟掉下了幾滴眼淚。我用手抹去了眼淚，身體側曲起來，像小朋友一樣的躺著，用了好些時間收拾情緒。

我已經許多年沒有這樣哭過了。那天TRE開始之前和大擺動期間，我也未曾想起什麼不開心的事情。何以傷感的情緒突然跑出來，真的讓我出乎意料。事後回想，那情緒應該是來自當時工作上的困境，我無形之中把它抑壓在心裏。

原來情緒可以這樣被引導和釋放出來，沒有通過回憶，沒有通過語言被敍述，根本就是bypass了大腦理性的部分。這次自身的經驗讓我相信，身體和情緒有著奇妙的連結。這次TRE情緒釋放的經驗，讓我深深感受到情緒並非只能透過說話來處理，身體本身就是一個療癒的通道。TRE製造了一個讓身體感到安全的環境，容許身體發聲，告訴我一些事，一些大腦一直不曾讓我感受的事。

Sun

(原文刊於Unfolding.hk網站)