冷知識

前幾天出席一個聚會，跟新認識的朋友聊起TRE練習。原來她幾年前曾經體驗過一次，但當時引發了比較強烈的情緒反應，令她有點擔心，結果後來就沒有再繼續練習。我聽到後覺得有點可惜。 不少初次接觸 TRE 的朋友都會擔心，練習過程中可能會帶出一些難以預料的情緒反應。其實，只要掌握正確...

當我們身處壓力或創傷的狀態時，身體會累積緊張和能量，需要適當的方法來釋放。TRE就是一種有效的方式，透過一系列動作，激活身體深層的肌肉組織，尤其是與情緒和壓力反應密切相關的肌肉，如腰大肌(Psoas)。 在 TRE 的過程中，身體會自然地產生抖震，這種抖震正是身體釋放累積能...

大家好，我叫Sun，我在2023年成為Certified TRE Provider (認證TRE引導員)。 TRE 全名是 Tension & Trauma Releasing Exercises，中文譯作「壓力釋放練習」，是一種身體導向的練習，由 Dr. David...