課程與服務

我們提供不同的TRE體驗及課程

目標：讓你初次親身感受 TRE 的抖震，了解基本原理和概念。

內容：由導引員現場指導，透過簡單的熱身動作引導你初步體驗身體的抖震反應，感受身體如何自然釋放壓力。

特色：輕鬆入門，讓你嘗試 TRE 的基本運作機制。

形式： 5-10人單次課堂。一節 120 分鐘

目標：有系統地學習 TRE 的技巧和理論，掌握啟動抖震的方法，並學會引導抖震至身體不同部位，逐漸培養在家安全地進行 TRE 的習慣。

內容：四節實體 / ZOOM 的小組課，導師會逐步教授 TRE 的技巧和知識，包括深化抖震要領，以及創造安全感的方法，幫助你更了解自己的身體和對抖震的感受。更可配合一對一線上練習，獲得個人化的指導。

特色：有系統地學習，獲得導師的持續引導和針對個人的建議，更有機會與其他學員交流。

形式： 4-6人小班，四節教學，每節 120 分鐘

目標：個人化的 TRE 指導，無論你是初學者或有經驗的練習者。針對你的特定狀況和需求提供更精確的引導，幫助你更有信心在家安全地進行 TRE。

內容：根據你的進度提供指導，包括啟動抖震，以及更深入地釋放身體不同部位的繃緊。

特色：個人化，能更精準地配合你的身體狀況和目標，亦可針對特定的身體不適。

形式：一對一的個別指導，實體或ZOOM。一節 60-90 分鐘