時間及地點
2026年6月20日 上午10:00 – 下午4:00
銅鑼灣麗舍, 銅鑼灣
詳情
當面對困境時，身體會自然產生微妙的顫動反應。這不是懦弱的表現，而是身體與生俱來的自我療癒機制。
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises 壓力釋放練習) 由美國創傷專家 Dr. David Berceli 研發，透過溫和而安全的熱身動作，重啟這個自癒機制，讓身心回歸平衡狀態，達到深層的放鬆與釋放。
在這個「TRE一日工作坊」，我們有更充裕的時間練習抖震，結合感官覺察練習、互相觀察和小組分享，能讓你的大腦和身體進入「安全」狀態，在導師和同學的支持下更自在地喚醒身體原有的自然脈動，並透過講解更深入理解 TRE 的基本原理。
完成一天的課程後，身體有了親身感受，腦袋也認識了背景理論，你將更清楚這套練習是否適合自己，從而將它融入日常生活中。
課程重點：
－ TRE 原理介紹與熱身動作
－ 完整抖震練習，初次啟動身體抖震
－ 感官覺察練習與小組分享，營造互信的空間
－ 第二次抖震練習，嘗試介入技巧，體驗抖震的變化
－ Q&A及個別建議，為後續自主練習做準備
對象：
－ 未接觸過 TRE的人
－ 曾參加體驗班，渴望更深層的體驗
－ 希望與夥伴一同探索身體自癒機制，建立自主練習的信心
日期：2026年6月20日（星期六）
時間：10:00am - 4:00pm（1小時午膳）
早鳥價：HK$660 (^早鳥價期限到2026年5月25日)
費用：HK$720
導師：Sun, TRE Provider @tretraining.hk
地址：銅鑼灣麗舍
查詢：2596 0383
為什麼學習TRE？
－ 身心自主 - 學會後可隨時練習，是實用的自我照顧工具
－ 溫和深層 - 無需重述受壓或創傷經歷，讓身體自然釋放深層壓力
－ 適合香港人 - 在繁忙都市生活中，找回內在的寧靜力量
適合對象
－ 追求身心成長和自我探索的朋友
－ 希望學習深度放鬆和釋放壓力的人
－ 對連結身體有興趣的人
有關上課注意事項：
1）本課程為私人活動，學生須預先登記報名才可參與
2）為確保公眾健康利益，若有感冒症狀，上課時建議配戴口罩
3）如果有身體不適者，應當在家休息
4）漢礼擁有最終決定權
有關特別天氣安排：
課堂前之3小時前，如天文台仍懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告，課堂將會延期或取消。漢礼會盡快聯絡大家以便安排。
*有關延期或取消之安排考慮由導師決定