TRE壓力釋放練習 實體體驗課

Unfolding自2022年起，積極推廣TRE課程，讓近400位朋友體驗TRE獨特的壓力釋放方法。隨著TRE日漸受關注，我們近來收到不少TRE課程的查詢。因此，我們在2025年繼續推出實體體驗課。

我們遇到危險或感到驚慌時，有時身體不由自主地顫抖。許多人會馬上壓抑這個反應，因為顫抖被視為是軟弱的表現。然而，這種抖震其實是身體釋放緊張和壓力的一種自然機制。

壓力創傷專家Dr. David Berceli ，在支援戰地的難民時，發現可以用安全溫和的方式，啟動身體自然的抖震反應，進而釋放緊張和焦慮，持續練習還可以改善睡眠、減壓和舒緩痛症。他稱這方式為TRE（Tension & Trauma Releasing Exercise）「壓力釋放練習」。

我們相信TRE能有效幫助在種種壓力下的香港人，邀請大家參與單次體驗課，在引導員 (Certified TRE Provider) 現場指導下，一嘗這個練習的好處。

無論你已經上過我們的課程，或不曾接觸過TRE，都可來一起「抖抖」，喚醒身體的自然治癒力量！

兩小時課堂內容包括：

• 簡介TRE源起和概念

• 教授七個啟動TRE的熱身動作

• 引導員就著每位參加者的不同身體狀況，引導體驗抖動過程

• 分享和討論

對象：未曾接觸過TRE及對TRE有認識的朋友

人數：8人

導師：Sun（認證的TRE引導員）

費用：$350/位，^早鳥價$300（10月4日前報名有早鳥優惠）

主辦： Unfolding