TRE壓力釋放練習 - 家長體驗班

TRE 壓力釋放練習 (Tension & Trauma Releasing Exercises) 是一種以身體主導的放鬆方法，透過自然抖動釋放壓力和緊繃，不需要回想不愉快的經歷，就能讓身心回到平靜。

當身體放鬆，心靈也會安定，帶來安全感與愛的感受。

父母先照顧好自己，保持內在穩定，才能成為孩子神經系統成長的「土壤」。TRE不只幫助大人找回身心平衡，也能讓親子一同參與，增進連結，支持孩子健康發展。

⁠工作坊內容

• 認識原理 － 了解身體如何透過自然顫抖，安全地釋放壓力與緊繃。

• 實際練習 － 一起做幾個溫和的熱身動作，親身體驗TRE帶來的放鬆與平靜感。

• 應用教學 － 介紹如何在日常生活中，運用TRE幫助自己與孩子減壓。

歡迎家長報名參加

導師介紹

陳堯燊 (Sun) － 於 2023年初成為認證的TRE引導員，曾於國際NGO及本地大學工作，明白在服務別人之前，要先成為懂得愛惜自己的人；接觸TRE後，深深體會這個有效的放鬆身體方法，希望透過TRE讓更多人學懂與身體對話，尋回身心平衡。

主辦：助展會