TRE 壓力釋放練習 - 四周課程 (7-8月週日下午)

你有沒有試過，當遇上突如其來的危險或壓力時，身體會不由自主的抖震起來？原來這種抖震不是害怕的表現，而是人類與生俱來、用來釋放壓力和創傷的自癒力。

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises 壓力釋放練習) 由Dr. David Berceli創立，讓我們在安全可控的情況下，啟動這個抖震機制，釋放積存體內的壓力和緊張，讓肌肉和神經系統放鬆下來。

TRE的特點

• 學會啟動與生俱來的抖震機制後，參加者可自行練習，是自助和自我照顧的好方法

• 以身體去釋放壓力，參加者無需用言語描述過去相關的受壓或創傷經歷

• TRE完全由身體主導，讓參加者對自己的身體更好奇、更開放，更接納自己身體的獨特性

邀請你參加「TRE四周課程」，學會這套self-help工具，在日常生活中減壓！

節數：四節課  + 一次課後ZOOM 1-to-1 練習

地點：荔枝角 (位於商廈，由荔枝角站B1出口步行3分鐘）  

導師：Sun, Certified TRE Provider

名額：6人

課程內容與特色

• 小班教學，根據參加者的身心狀況，提供個人化的指導

• TRE背後的原理，例如神經系統和肌肉怎樣協調來處理緊張和放鬆

• 不同介入方法，讓身體不同部分更深入地啟動抖震，釋放積存的繃緊

• 簡單身體小練習，讓自己與身體更加連結

• 觀察其他學員的抖震，互相支持，了解抖動的多元性

• 幫助你建立信心，打好基礎，以便在日後自己在家練習

費用：$2,100（7月13日或之前報名有早鳥優惠 $1,900)

查詢： tretraining.hk@gmail.com